co jeść aby

[...] złożyć jeden konkretny- ten pierwsz to troche taki nowoczesny z kifu- może dobrze byłoby troche poeksperymentować.... nie wiem pytam eksperta w jakich odstępach czasowych jeść - czy dobrze jest ustawione w zestawie 2 czy ta zielona sałata jest dobra przed treninigiem rzeczywiście - podobno polepsza dopływ krwi do mięśni - czy po treningu pić [...]

[...] picia, należy bezwzględnie dokładnie wypłukać jelito grube przed rozpoczęciem. Płukanie trzeba rozpocząć parę dni przed odstawieniem picia. W tym czasie nie wolno już nic jeść, tylko pić rozcieńczone soki owocowe albo najlepiej tylko wodę. W czasie niepicia jelito grube powinno być tak puste i czyste od wewnątrz jak tylko to możliwe, pozwoli [...]

Ok to dzis sobie uloze jadlospis :).W sumie to przez ostatni tydzien-dwa staram sie jest raczej zdrowe zeczy.Slodyczy nie jadam praktycznie wogole..no moze trzoszeczke ale to chyba i tak nic nie zaszkodzi no nie ? Bo ostatnio zjadlem chyba z 7 takich malych wafelkow firmy mieszko-takie malutkie :P ale bylem po treningu na silowni,treningu na [...]

[...] sztucznych azotany i azotyny. Pszenicę wypłucz i mocz przez całą noc.Rano,nie zmieniając wody,gotuj ją mniej więcej 3 godziny na małym ogniu.Ugotowaną pszenicę możesz jeść w dowolnych ilościach,żując tak,aby w ustach zamieniała się w płyn.Popijaj wodą i naparami z natki pietruszki albo ze znamion kukurydzy (sklepy ze zdrową żywn.)Po [...]

Moj brat jest ciezko chory.Nie moze jesc 95% rzeczy do spozycia.Jest to czlowiek ktory od dlugiego czasu spedza codziennie 3 godziny czytajac co jest zdrowe do jedzenia a co nie.I powiem wam cos o mleku.W calym swiecie zaden osobnik dorosly nie pije mleka.Tylko czlowiek,picie mleka w doroslym wieku jest nie wskazane.U dzieci tak a u doroslych [...]

aha zapomnialam dopisac ze jem 4 posilki( w diecie radza, aby jesc co 3 h posilek ww-b a co 4 t-b, na wiecej nie starcza mi czasu,jem 120 g b, 217 ww i 50 t. sa to weglowodany o malym ig ponizej 50.

[...] http://www.sfd.pl/t1006473.html oraz cały dział -http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html to jest wolny kraj jak ktoś chce jeść monotonnie to jego sprawa można robić mega formę zjadając to co się lubi i nie ograniczając się jakoś specjalnie lody,batony czy inne słodycze poczytaj może bloga [...]

[...] (pewnie są wyjątki to są normalni pakierzy którym nie chodzi o napompowanie się jak te pa*y z gazet kulturystycznych bo to nawet dobrze nie wygląda. W takim przypadku dieta nie musi być dopracowana co do 1 kcal'a tylko o to aby dobrze jeść. Chodzi o to (przynajmniej takie jest moje zdanie) żeby nabrać masy, być wielkim i siać postrach na ulicy.

[...] sam nam napisałeś co robiłeś źle, więc doskonale powinieneś sobie zdawać sprawę co należy zrobić aby była jakakolwiek szansa na poprawę zdrowia. Spać min. 7-8 godzin, jeść lekko ponad zerowy bilans kaloryczny, wywalić codzienne cardio, wykonać badania hormonalne: [...]

[...] posiłkiem miód z letnią wodą; orzechy; owoc V posiłek: kanapka z serem (antykataboliczny) Z tego co czytałem i czytałem przez dwa dni to wychodzi że aby mięśnie rosły trzeba jeść dużo białka i ograniczać węglowodany czyli ograniczać słodycze. Przeczytałem też ze miód z wodą jest dobry dlatego wcisnąłem go między IV a V posiłek. I jeszcze jedno: [...]

[...] - 100g/zamiast twarogu możesz dać jajka -12 30 3 jajka całe/twaróg 10 orzechów włoskich/ok + dużo warzyw -14 00 Obiad- zależy co mama ugotuje, jem rozsądnie to co mam jeść żeby nie przybrać brzuszka Poproś mamę aby ugotowala dla Ciebie np. worek kaszy gryczanej do ktorej dodasz mięso + oliwę z oliwek i dużo warzyw -15 00- Posiłek przed [...]

Witam Ciebie również po koleji bo dużo rzeczy jest u ciebie niejasnych z tego co widze. Czesc jestem nowy na forum, wiec chcialbym sie z wami przywitac: Czesc Wam :)... Przegladam wasze forum od dluzszego czasu i wiem ze jest tu duzo fachowcow i "fachowcow" w tej dziedzinie sportu. Moje pytanie kieruje zdecydowanie do tych pierwszych i [...]

[...] siedzą już sporoo i sami zresztą parę lat stażu mają na siłowni i jeden z nich zaczął od 15 łyżek i chyba co tydzień zwiększał o łyżkę albo 2 nie pamiętam ale doszedł do około 35 i mleka wlał tyle aby zalać płatki . A jeśli chodzi o jajka co miesiąc to jest to tak że nie można jeść za dużo jajek . podobno nie zdrowe . muszę o tym poczytać

[...] co nie lubisz I masz. W pare minute diete. Faktycznie cenisz sobie swoją wiedzę jeśli zrobiłbyś coś za 'browara'... UBWNR Ty nic nie wyliczaj, naucz się komponować posiłki, jeść regularnie oraz dobierać odpowiednie produkty i ułóż to sensownie w ciągu dnia tak aby każdy posiłek był pełnowartościowy czyli zawierał zarówno źródło węglowodanów, [...]

Domyslam sie, ze nie chodzi o chudniecie, ale zapobieganie przytyciu, ktorego boi sie panicznie szczupla dotychczas mama. "Puszysta" dziewczyna nie zawracalaby sobie glowy chudnieciem w trakcie ciazy, wrecz przeciwnie - wreszcie cos usprawiedliwialoby jej lakomstwo i niedbalstwo Tak czy siak, ciaza sama w sobie tak przyspiesza [...]

[...] ktoś udzielił mi odp co mam w tej sytuacji robić ale nie w tym temaciem tylko tym który założyłem wczoraj. Pozdrawiam. Edit : Teraz jestem na drugim ale jedyne co mi wrosło to waga(69 do 74) ponieważ starałem się jeść więcej 5-6 posiłków dziennie ale to raczej w wiekszej mierze tluszczowa :] Zmieniony przez - agresya w dniu 2009-08-20 16:11:41

[...] wymaga ciężkiej ,skorelowanej na kilku płaszczyznach , pracy . Nie każdy sobie z nimi jest w stanie poradzić z róznych względów ...... Ostatni , 5 lub 6 posiłek , też trzeba jeść ( niech to będą nawet 2-3 kęsy o wartości kalorycznej 100kcal, np. twarogu ). Napisz o której godzinie ćwiczysz. Archibald 68 Zmieniony przez - archibald 68 w dniu [...]

Oj - to chyba nie tak. Oni tam piszą aby nie dać się zwariować - człowiek ma jeść to co jest mu potrzebne, a to obejmuje tłuszcze nasycone, nienasycone, węgle proste, złożone, białka wszelakiego rodzaju, witaminy i takie tam. Ogólnie - człowiek jest wszystkożercą i powinien tak się odżywiać, zaś przegięcie w jedną czy drugą stronę kończy się [...]

Twoj problem tkwi w diecie, ale raczej w jej braku. Bez diety nigdy nie zobaczysz rezultatow treningu (bynajmniej nie takich jakich oczekujesz ). Nie ma sensu, abys kupowala odzywke bialkowa, skoro Twoja dieta kuleje. Zacznij jesc co 3 godziny niewielkie zbilansowane posilki, aby wyregulowac metabolizm .

[...] pomiędzy posiłkami, po treningu lub przed snem. 1 porcję preparatu (35 g – 96 jednostek = 4 miarki lub 5,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w o 150 ml wody." Ja chciałbym jeść białko po treningu 1, co drugi dzień. Czyli po prostu zalać 3/5 wody (czy mleko nie może być? Słyszałem, że na masę to nie powinien być zły pomysł) i tam włożyć 5,5 [...]